Lasergame JOG

Etant en semaine verte (cool pour les noubes!), un peu de temps etait dégagé pour pouvoir faire quelques sorties. Notamment mercredi aprem où après une bastille, tous les membres du JOG ainsi que Tom et Rahan ont pu allé s'amuser comme des petits fous au Lasergame. Un exercice physique à mettre dans le carnet d'entrainement bien sur, mais surtout une sortie pour la cohesion de groupe bien utile! Les equipes, faites au pif, semblait sur le papier assez equilibrées: OBT/Amandine/Mat/Théo d'un coté, les rouges, Tom/Lucas/Rahan/Claire de l'autre, les bleus. Mais c'etait sans compter sur le formidable esprit d'equipe et la tactique des rouges, qui jouant de leur habilité au tir, de leur science du camouflage et de leur entraide, ont balayé l'equipe adverse, qui terminera honteusement dans le negatif!!!!!!!!!!!!!! :)

En effet, les rouges, il est vrai plus habiles au tir, ont su rester soudés et jouer en equipe pour venir à bout d'une equipe bleue, certes farouche mais désorganisée et qui n'a pas réussi à trouver ses repères dans ce dedale tout au long des 45min de cette mission.

Une sortie à refaire au plus vite evidemment!! :)

Voila donc les résultats: Rouge: 22000pts // Bleu: -3200pts (oui oui c'est possible)

WEHN Clermont

Le WE dernier avait donc lieu le 2eme WE haut-niveau de l'année à Clermont. Toujours très interessant, ce we permettait en plus de se caler sur les terrains des selecs qui auront lieu au printemps. Au programme du WE organisé par Jean-Paul, une longue le samedi suivie de l'inauguration du centre permanent d'orientation puis une petite course de nuit.

Une longue plutôt courte pour nous les juniors vu que ca tourne en moins d'une heure, non sans avoir cherché quelques postes!! ;)

Voila là carte: 8,1km: Théo 58'/ Lucas 59' / Celestin 61' / Fufu 65' /Mat 68' / OBT 69'

La course de nuit consistait à débaliser les postes de la longue, on pouvait auparavant faire quelques postes avant qu'ils ne soient débalisés. Partis en petits groupes, tous les juniors ont pu bosser et partager leur experience du terrain.

Le lendemain, la journée commencait par un sprint à Clermont, je n'ai malheureusement pas la carte mais ce n'etait evidemment pas la course la plus technique du WE... (c'est pourtant celle que j'ai le plus raté! :)

Enfin la dernière course du WE, une middle à Montlosier, là par contre ca promettait d'etre chaud! La course etait bien tracée, la forêt vraiment sympa et on alternait zones blanches courtes et vertes plus lentes. Là dessus, beaucoup ont fait d'enormes erreurs, mais les membres du JOG s'en sont plutôt pas mal sortis. OBT reglait tous les petits juniors, les seniores et les juniores dames et remportait le circuit B après une course presque propre. Didine coulait une bielle tandis que Théo et Mat, malgré quelques erreurs evitables s'en sortaient pas trop mal. Lucas lui lâcha plusieurs minutes à la balise 3!! Temps pour 4,9km: Francois Gonon 40' / Théo 41' / Fred 43' / Mat 45' / Lucas 46'

Entrainement mercredi 18 Novembre

Un peu moins de 2 semaines après le week-end haut niveau et sa longue sous la neige, nous retournions au golf de Correncon pour une nouvelle séance technique, sûrement une de dernières de la saison! Au programme de ce mercredi donc un moulin tracé par Mathieu. Avec une chaleur permettant de courir en tenue, la neige avait complètement disparue et la forêt était par endroit complètement vierge de branches ce qui la rendait magnifique!! En sortie des postes 4 ou 10 par exemple. Comme dans tout moulin, chacun allait poser quelques postes: Tom 10-1-2, Théo 3-4-5-6, Amandine 7-8-9, Mathieu 11-12-13 et Lucas 14-15-16. Il fallait donc ensuite faire le tour du circuit et débaliser ses propres postes avant de rentrer au bus. Seuls Théo et Lucas feront l'ensemble de la séance.

Pour ma part après un début laborieux sur mes postes à poser et la rencontre d'un sanglier poilu vers la 5, la séance s'est plutôt bien passée et j'ai réussi à bien suivre mes objectifs de séance, à part deux petits bugs sur le chemin de la 1, et je me suis vraiment fait plaisir en forêt...

Ah Venise !

Nous voilà partis, les 6 membres du JOG, l'internationale Marine Leloup notre ancienne trésorière, et Margaux, future kiné fort expérimentée, pour l'une des villes du monde qui vaut le détour, Venise, et sa fameuse course, le XXX° Meeting Internazionale di Corsa Orientamento.


L'avion décolle de Lyon, Venise pointe le bout de ton nez, atterrissage, nous chopons la navette pour entrer au coeur de l'île "poisson"... Découverte de la ville, un méli-mélo d'enchevêtrements de canaux et ruelles, de couleurs éclatantes sur les murs, nous déambulons avec plaisir en écoutant la douce langue italienne jusqu'à notre futur quartier, il Dorsoduro, pour 4 jours du 12 au 15 novembre !
Le temps de déguster une première glace certifiée par le guide du routard et de faire les courses, le petit groupe est rejoint par Perrine Obstetar, une Lorraine de qualité ! A noter également la présence de la famille Basset au grand complet logée dans le Nord de Venise.

Vue de notre appartement !

Deux premiers jours sympathiques ! Au programme, footing d'une bonne heure et demie pour nos courageux garçons le jeudi soir, gnocchi en repas réconfortant, projection d'un p'tit film de qualité, Venise s'endort, puis un vendredi matin dynamique avec un footing de 50 minutes pour Margaux, Amandine, Perrine, Théo et moi. C'est vraiment plaisant de se dégourdir les jambes dans un cadre aussi beau !















Le vendredi est consacré au tourisme, place San Marco, Basilique San Marco, Pont des Soupirs, Ponte di Rialto et marche dans la ville, à "flâner" comme le dit si joliment Margaux... Après un repas diététique grâce aux légumes, un p'tit film très culturel, nous avons de nouveau rendez-vous avec Venise, de nuit, dont nous arpentons les recoins sans lassitude. Après un p'tit resto avec un serveur ressemblant à Marlon Brando dans "Le Parrain", Morphée nous recueille dans ses bras...

Le 14 novembre, les garçons courent jusqu'au centre de course pour nous récupérer dossards, consignes, définitions tandis que nous effectuons quelques courses. L'après-midi se déroule le Park-O sprint, sur l'extrémité Est du poisson vénitien, l'île Sant'Elena.

MM1
1) 00:19:33 GRAHAM GRISTWOOD (GBR)
2) 00:20:11 LUCAS BASSET
3) 00:20:17 THÉO FLEURENT
7) 00:21:19 MATHIEU RINGOT
22) 00:23:55 OLIVIER BLANC-TRANCHANT

WM
1) 00:24:26 MARINE LELOUP (en réalité Perrine Obstetar !)
6) 00:26:03 AMANDINE MONTERRAT
7) 00:26:07 MARGAUX VASSY
14) 00:28:08 CLAIRE CHABAL


Une course fort agréable pour se mettre dans le bain vénitien où l'allure est élevée avec quelques choix intéressants. A noter la minute que met Perrine à la seconde concurrente et le podium de notre président et de notre secrétaire. Margaux partant 2 minutes derrière moi, elle me rattrape sur les derniers postes, ce qui nous pousse à nous arracher jusqu'à la fin, sensation plaisante en situation de sprint.

Nous retournons ensuite sur la carte pour une séance vidéo avec notre Georges Lucas à nous, Olivier !


Nous retrouvons Louis Arnould, un Lorrain fort sympathique. Après un bon repas italien avalé dans notre appart bien classe, dégoté par Amandine (merci !), le président du JOG, Théo remplace Tom pour un temps (notre entraineur étant resté en France pour conscience professionnelle à toute épreuve !). Il improvise une réunion technique en lisant les consignes de course du lendemain et en distribuant les dossards. Une dernière balade nocturne dans la ville nous mène dans un pub irlandais où nous regardons tranquillement le match de foot. Le retour à l'appartement fut quelque peu épique : dans une rue à côté du Rialto, nous lançons un "le premier à l'appart a gagné !" Sans ou avec carte, par binômes, une course légendaire s'engage...

Le dimanche, après le rangement de l'appart, chacun prend le vaporetto pour se rendre jusqu'au départ situé non loin de "notre" quartier, à côté de l'Eglise della Santa Maria della Salute.


La course est un régal, mais parfois les cerveaux fument et font une overdoses de ruelles et canaux... Un véritable exercice de concentration, de lecture et de sélection !

M 17/18

1) 00:49:26 YANNICK MICHIELS
10) 00:53:43 OLIVIER BLANC-TRANCHANT
18) 00:57:44 LOUIS ARNOULD

M ELITE

1) 01:04:02 MAMLEEV MIKHAIL
8) 01:09:57 LUCAS BASSET
10) 01:10:23 THÉO FLEURENT

13) 01:11:57 MATHIEU RINGOT

W 17/18

1) 00:44:44 SHUTKOVSKAYA YULIA
7) 00:51:47 RAUTURIER CAMILLE
14) 00:53:53 AMANDINE MONTERRAT
26) 01:01:52 CLAIRE CHABAL

W 19/20

1) 00:52:19 Poklopova Lenka
3) 00:53:37 SCALET Nicole
4) 00:54:32 MARGAUX VASSY
5) 00:54:41 MARINE LELOUP
6) 00:55:41 OBSTETAR PERRINE

Nous tournons un peu pour trouver notre pique-nique vénitien du midi, récupèrons nos affaires et nous dirigeons doucement vers la gare où se prend la navette jusqu'à l'aéroport... Dernières flâneries dans Venise, achat de masque, de nourriture, de glaces encore et toujours et nous voilà dans l'avion qui nous ramène chez nous, loin des histoires de la Sérénissime...

© Photos : Amandine, Margaux, Théo ©

Grand-messe

Les 7 et 8 novembre dernier avait lieu dans le Vercors, chez nous, le plus attendu des weekend haut niveau, le premier...ce weekend également appelé la « grand-messe » et regroupant tous les seniors, juniors, entraineurs fédéraux et personnels, le DTN et le responsable de la commission haut niveau pour de somptueuses réunions, est surtout important car il est l’aboutissement de la saison 2008-2009 (bilan) et le point de départ de la saison 2009-2010(objectifs). Tous les jogeurs sauf claire, et tom en tant qu’entraineur étaient donc conviés à ce weekend qui s’annonçait intense en réunion et en entrainement technique, le top !!

Au programme de ce samedi après-midi à herbouilly, deux moyennes distances, dont la deuxième en départ en chasse. Sur ce terrain techniquement intéressant quelques jogeurs signèrent de belles performances, Olivier participant à son premier weekend haut niveau montra qu’il était bien le patron chez les 92… ;) tandis que Lucas et Théo 3ème et 4ème sur le circuit sénior ne déméritèrent pas non plus !

Samedi soir, l’enchainement de réunion pouvait alors commencer. Début de soirée avec Olivier et Simon pour un bilan de la saison 2008-2009, des JWOC, JEC…, présentation saison 2009-2010 et objectifs pour les JWOC. On en profite pour élire vite et bien 2 représentants des athlètes chez les juniors (clément et Perrine) qui seront l’interface entre la fédération et le groupe junior.
Après le repas nous enquillèrent avec des interventions de :
Rémi gueorgiou sur le bilan et les objectifs de la fédération, filière haut niveau, création du club France, augmentation du budget HN, etc… mais également sur certains disfonctionnements, les tenues équipe de France et la JEC.
Gilles Nedelec : environ pareil que Rémi…
Alain berger manager des équipes de France nous montra ensuite un power point fort intéressant sur la « motivation » et la « démarche haut niveau ». Un petit peu de philosophie de l’entrainement ca fait pas de mal !!!
Puis pour finir dodo dans le repère des juniors hommes…

Le dimanche matin, comme dans tout weekend haut-niveau qui tient la route, était prévu une longue distance tracée par olive (épreuve très redoutée de tout orienteur de haut niveau). Une fine couche de neige fraiche était également tombée dans la nuit pour donner un peu de piment à cette longue distance de 10km dans les lapiaz de corrençons. Au final très bonne prestation des jogeur dans leur élément de prédilection,1er Lucas 1H30,2ème Mathieu ,3ème Théo et 4ème olivier sur le circuit junior homme-sénior dame. Même amandine réussit l’exploit de terminer une longue dans un état à peu près potable. En revanche gros dégâts du côté des nordistes qui, moins habitués que nous à grimper dans le lapiaz ont fini dans un sale état…on peut même accordé un titre de plus belle hypoglycémie de l’année a François à qui l’on souhaite un bon rétablissement. (On attend toujours les photos sur le site du TAD) !!!

Et pour clôturer ce petit weekend dans le Vercors, le JOG avait rendez vous avec monsieur Francois Gonon himself pour une nouvelle petite réunion…3Hquand même… et oui quand on aime on ne compte pas ! Le but était simple, nous faire partager un bout de son expérience du haut niveau dans un bar de Villard et autour d’une crêpe. Bilan de tout le monde objectifs, anecdotes, boutades, ca serait trop long à raconter mais c’était vraiment trop bien ! à refaire!

Pour conclure…bon petit stage qui nous a mis en confiance techniquement, et nous permet de bien débuter cette saison qui s’annonce importante. Objectif JWOC Danemark ! Grand merci a François de la part de tout le JOG pour le temps qu’il nous a consacré !! Et maintenant direction venise pour le « venice O- meeting » !!!!!

Vidéo Chamrousse

Vidéo tournée lors de ce mercredi
En ligne

Sortie JOG - Footing Chamrousse from olivier bt on Vimeo.

Vidéo bonus : http://www.vimeo.com/7414597

Vidéos

Pour compléter les articles précédents, voici une vidéo tournée pendant ce Stage JOG

Au programme : Championnat de France de Sprint et de nuit puis les 3 jours de Provence.

>>>>> Link here <<<<<

Stage JOG - Provence from olivier bt on Vimeo.

En Bonus :
Interview Lucas & Théo : http://www.vimeo.com/7413259
Interview Emilien S. : http://www.vimeo.com/7413224
Interview Mathieu : http://www.vimeo.com/7413289

good watching

Stage JOG Toussaint

A la suite de ces championnats de France se déroulait le premier stage JOG de l'année. Nous étions donc tous les 6 logés au même endroit au camping de Beaurecueil, à coté de nos amis dijonais (et bordelaise...) et ensuite rejoints par les pélussinois. Le stage commençait donc dès le dimanche après la longue remise de prix.... :) Juste le temps de rouler sur l'ordi de Lucas avec le camion nous voila parti pour le camping: un long jogg à la sainte-victoire était prévue: la nuit arrivant assez tôt à cause du changement d'heure, il est reporté au lendemain et remplacé par un petit footing: au final bon footing quand même dans les falaises et le vert au-dessus de beaurecueil: 1h25, 13,5km et à peu près 200m de deniv...

Nous voilà donc en forme le lundi matin pour attaquer la montée vers la croix de provence en haut de la sainte-victoire, magnifique montagne qui se dresse au dessus du camping. Après une approche par un barrage et un lac super joli, on attaque la montée et après 1h30 de footing nous voilà tous en haut, au prieuré, avec une vue (et du vide :S) à couper le souffle... on décide de redescendre car on partait plutôt dans les premiers l'aprem et n'ayant rien à manger il fallait s'arrêter en route... Une redescente plus direct dans les rochers, magnifique, avec un peu de désescalade au passage, les courbatures commence à se faire sentir au camping: 2h20 de sortie, 700m de deniv, et une petite quinzaine de kilomètres...

Pas le temps de souffler que nous voilà déjà reparti pour Aix-en-Provence pour la première étape des 3 jours de provence: au programme une courte distance (5km) dans les rues de Aix, une course plutôt rapide donc avec des choix mais pas de gros pièges. La difficulté principale étant d'éviter les piétons, voitures, poussettes, vieux, etc... entreposés sur le parcours... ;)

Lucas signe la plus belle course avec la 3° place sur le circuit à 2' de Tero alors que je termine une petite minute derrière et Mathieu 2' derrière encore (à 5' de Tero donc...) A noter la belle course d'OBT qui gagne sa caté, Claire et Amandine terminent 2°. Fin d'une première journée bien remplie avec l'expédition au Carrefour pour les courses du stage.

La carte: http://www.matrace.fr/gadget/cgi/reitti.cgi?act=map&id=425&kieli=fr

Mardi matin et 2ème étape des 3 jours de Provence à Venelles. On échange Lucas contre Alizée dans le minibus et nous voilà partis. Pour cette 2ème étape la forêt était assez piquante, vallonnée, avec quelques choix, une fin de course rapide et où l'enchaînement d'entraînements commençait à se faire sentir... Pour ma part je fais beaucoup d'erreurs (comme le montre si bien ma trace... ;) et termine assez loin en H21E. Lucas fait une belle course et signe sa 2ème victoire d'étape en 2 jours en H20E (comme OBT en H18) alors que Mat finit 5ème, comme Claire en D18. Amandine termine encore 2° en D20E.

Apres le pic-nic et la remise de prix, il fallait retrouver la motivation pour repartir en forêt sur la séance que Tom nous avait préparé. Lucas, OBT et Théo étaient motivés: Lucas fit toute la séance, OBT la moitié alors je faisais rapidement demi-tour pour ne plus mettre un pied hors d'un chemin suite à une rencontre avec un méchant reptile... Claire et Mathieu partaient ensemble pour faire un train bavard alors que Amandine, fatiguée, restait au bus... Le soir était l'occasion pour faire une réunion JOG et discuter de la programmation de l'hiver, quels WE HN à faire?? et de repartir le travail à faire... avant de manger des pizzas, nourriture sacrée des réunions JOG... ;)

Mercredi et dernier jour de stage... les organismes commencent à être un peu rouillés mais il faut tout de même tout donner pour cette dernière étape qui se déroule au pied de la sainte-victoire, non loin du camping, dans un labyrinthe de rochers et de falaises, le tout au milieu d'un relief plutôt marqué (420m de deniv pour moi, aie...). Le terrain de jeu était donc idyllique, la carte juste, les tracés intéressants, l'aire d'arrivée superbe, tout était encore réuni pour participer à une belle compet. La course s'est plutôt bien déroulée pour moi malgré une grosse erreur en milieu de parcours et des pertes de temps nombreuses en début de parcours. Je me suis fait plaisir tout du long malgré le deniv et j'ai réussi à terminer sans faiblir, ce qui est tout de même assez satisfaisant à la vue du terrain. Coté résultat, je termine 4° de l'étape et 5° au général. Lucas et OBT font le grand chelem et remportent ces 3 jours. Claire termine 2° de l'étape et échoue à un chouilla de la 2ème place au général, Mat termine 3° derrière Lucas et Celestin alors que Amandine remporte l'étape et le général, Alizée ayant perdu son doigt en course...

Mais le stage n'est pas terminé!! Juste le temps de faire une petite réunion du groupe junior que nous revoilà reparti pour la séance de l'aprem, sans prendre le temps de manger pour certains... Au programme: 4 mini-sprints de 4-5 postes chacun dans les zones techniques proches de l'arrivée. Amandine arrête là, Claire part sur sa séance seule, et nous emmenons Fredo avec nous... On fait la première spéciale tranquille, histoire de se remettre dedans. Et ensuite on part sur l'exercice balise humaine, le principe: le premier arrivé fait la balise et attend que tous les autres passent pour repartir avec le dernier... ça va envoyer du lourd!! On perd OBT au bout de 3 postes, il met le clignotant, le stage est terminé pour lui, on a réussi à l'achever!! :) On enchaîne les spéciales à vive allure, j'ai une pointe à 24km/h au Garmin, on est pas là pour acheter du terrain!! On donne tout et la séance est assez vite finie, le temps de faire une petite recup et voilà c'est terminé. Bilan de la séance: Théo 6postes, Lucas et Fred 5postes, Mat 0postes, et un poste déjà débalisé que l'on a pas compté mais Lucas était arrivé le premier sur zone...

Et voilà pour le premier stage JOG, bien intensif!! Plus de 3h d'entraînement par jour en moyenne sur 5 jours, ça fait du dégât!! Et maintenant on profite de la fin des vacances tranquillement...

Championnat de France Sprint/Nuit

Le WE dernier se déroulait (en même temps que la JEC...) les 2 dernières épreuves du championnat de France: le sprint et la nuit. Ces 2 compets étaient également l'occasion de clôturer la coupe de France. Cela commençait donc par les qualifs pour le sprint qui se déroulaient dans la ville de Meyrargues: un tracé intéressant avec quelques zones piegeuses où certains y laisseront de nombreuses secondes, quelques choix intéressants et une ambiance sympathique au coeur d'un village magnifique!!(le sprint le plus dur de leur vie selon certains, enfin n'exagérons rien, l'auteur de ces belles paroles étant un mythomane réputé... ;) Tous les JOGeurs se qualifiaient sans encombres pour la finale, Marine ex-JOGeuse, nous faisait une OBT en terminant PM!! ;) Vous aurez l'occasion de découvrir quelques images lors d'une prochaine vidéo...

Après cette mise en jambe de l'après-midi, juste le temps de récupérer (ou de se baigner dans des eaux glaciales pour certains...), de manger un petit coup, il est déjà temps de commencer à faire chauffer les phares pour la course de nuit, oups ma batterie est pas top top, chacun essaye de trouver le meilleur matos un peu partout et les premiers coureurs s'évanouissent dans la forêt peu avant 20h... Une forêt piquante, vallonnée mais ma foi tout de même plaisante pour une course de nuit, un tracé intéressant avec son lot de postes foireux (en même temps un poste dans le vert la nuit... ;), une arrivée dans la ville au même endroit que l'après-midi nous garantissait une compet réussie et intéressante à suivre. En effet un gros effort des organisateurs sur le suivi de course permettait grâce aux nombreux postes radios un suivi de course digne d'une tiomila... Chacun fait sa petite course, certains commettent beaucoup trop d'erreurs pour apparaître dans le classement à leur niveau alors que d'autre réussissent à relier l'arrivée en limitant les dégâts. En H20E, catégorie la plus représentée au JOG, Théo gagne devant Lucas alors que Mat termine 4e. Didine, malgré de nombreuses erreurs, termine 3e d'une course remportée par Marine en D20E, Claire termine 9° en D18 et la surprise nous vient de l'éternel espoir du JOG: OBT. Partant assez tard, il pointe le bout de son museau dans le parc d'arrivée au moment où nous étions tranquillement en train de siroter notre soupe aux oignons: le speaker l'annonce en tête, énorme, on va vite le voir, inquiet de savoir s'il avait pas fait son classique en se trompant de poste. Le voilà qui nous rassure: "Oh j'ai vérifié aucun code, j'étais sur de moi". Oh la burne, punaise j'espère que c'est vrai: passage à la GEC, verdict: c'est OK, ouf!! Enfin notre petit OBT en qui on croyait depuis des années a réussi une course importante: le voilà champion de France de nuit!!

Après une nuit régénératrice nous voyant gagner une heure de sommeil bienvenue, nous voilà de retour le dimanche matin dans la magnifique ville de sisteron pour la finale du championnat de France de sprint. Cette année, les 3 gars et Amandine courraient dans la catégorie senior, le challenge était donc plus important avec en plus la présence de Tero. Une quarantaine à l'ombre en contrebas de la citadelle nous permettait de nous échauffer alors que le départ de situait quasiment en haut. La première partie de la course se déroulait dans un dédale de falaises et de buissons qui pouvait déjà anéantir quelques objectifs de podium pour certains avant d'entamer une légère descente dans un parc/forêt qui nous amenait dans le ville et toutes ses ruelles. A partir de là le parcours devenait tortueux et les micro-choix dans les tunnels, les montées d'escaliers, les définitions piegeuses fournissaient de nombreux pièges que le traceur a magnifiquement utilisé pour nous balader dans le village. Un sprint d'une grande qualité, varié, avec toujours un suivi de course irréprochable, une bonne ambiance, une aire d'arrivée sympa: ce championnat de France était une réussite!! Coté JOG: Claire se classe 9° chez les jeunes, OBT confirme sa grande forme et termine 2°, il se permet même le luxe de chiper la coupe de France à Rémi pour une dizaine de points (1 ou 2 secondes quoi...) et clôture donc un magnifique WE. Pour les autres, Mat passe à côté de sa course mais termine exactement dans le même temps que Clem Fufu, performance à noter!! Amandine se classe 21e, assez loin de son niveau, alors que Lucas et Théo se sont battus parmi les meilleurs en terminant 5° et 6°, à une poignée de secondes du podium... Théo remporte la coupe de france, Lucas 2e, Mathieu 4°. Claire termine 4° et Amandine 5° alors que Marine gagne en D20E. Tous dans le TOP5, pas si mal!!

Résultats: http://www.provence2009.com/gec/Sisteron/CF%20Sprint%20Sisteron.html

Carte: http://www.matrace.fr/gadget/cgi/reitti.cgi?act=map&id=429&kieli=fr

Photos Francois Michon

Mercredi à Chamrousse

Une fois de plus Mercredi nous avions entraînement CO. Après avoir assisté au midi critique de Richard on est tous arrivé plus ou moins à la bourre chez les gars pour l’entraînement ce qui animera un long débat sur le retour…

Cette fois-ci c’était Lucas qui traçait et il nous a tous (enfin presque puisque 2 joggeurs vont nous abandonner le mercredi vu qu’ils ont cours…) emmené à Chamrousse au plateau de L'arcelle non pas pour cueillir des champi comme certains mais pour 2 middles pour continuer notre préparation aux France.
Après un échauffement pour aller au départ, le premier circuit était dans la zone de jaune autour du lac Achard.
Le deuxième circuit commençait sur les pistes de ski (avec des télésièges en plus notamment à la 1) pour finir avec 3 ou 4 postes dans la forêt.

Un entraînement bien sympa même si on se serait cru au pôle nord tellement il faisait chaud!!

La carte (avec la trace de Mat):